Как
известно, самая здоровая жизнь - на природе. Жители больших городов по
статистике болеют гораздо чаще, чем люди в сельской местности. А
некоторые болезни и вовсе напрямую связаны с особенностями жизни в
мегаполисе. За комментариями «Medpulse.ru» обратился к главному
врачу-терапевту Москвы Леониду Лазебнику. Увы, полностью здоровых
горожан сегодня практически не осталось, констатирует он.
Какие же болезни, по мнению экспертов, характерны для жителей мегаполиса? Сердечно-сосудистые
заболевания. «Это так называемые болезни цивилизаций, - говорит
Лазебник. - Во всем мире они находятся на первом месте. Чаще всего
горожане страдают артериальной гипертонией, атеросклерозом. Основная
причина этих недугов - употребление алкоголя и курение».
Астма и
другие заболевания дыхательных путей. Экологическая обстановка в
городах оставляет желать лучшего. Дышать пыльным, загазованным
воздухом, который проникает даже в закрытые помещения, не так-то
просто. А деваться некуда. Случается, приступы астмы бесследно
проходят, стоит человеку уехать в другое место.
Неврозы. В
большом городе люди вынуждены бороться за место под солнцем. Человек
существует на пределе своих возможностей, и постоянные стрессовые
ситуации расшатывают нервную систему. А вот сельские жители крайне
редко страдают истерией или неврозом навязчивых состояний.
Заболевания
желудка. В спешке мы не успеваем толком поесть, даже в кафе порой
заглянуть некогда. К тому же, изобилие продуктов в магазинах так
соблазняет! Утром кофе, в обед гамбургер с салатом, вечером бутерброды
с чаем, а «между едой» - чипсы и сухарики. Таков рацион
среднестатистического офисного служащего. И только заполучив уже
гастрит или язву, мы начинаем трястись над своим здоровьем, завтракать
овсянкой и таскать с собой на работу судки с супом...
Проблемы
со зрением. Труд многих горожан связан с компьютером, дома они много
времени проводят перед телевизором, а некоторые еще и читают в
транспорте по дороге на службу. Естественно, зрение со временем
портится. А вот на селе не так часто встретишь людей в очках: ведь
здешним жителям приходится больше заниматься физической работой:
ухаживать за домашними животными, копаться на огороде.
Остеохондроз
и болезни позвоночника. Большинство тех, кто много времени проводит за
компьютером, жалуются на боли в шее и спине. Это может быть признаком
остеохондроза или других заболеваний позвоночника. Остеохондроз
представляет собой деформацию межпозвоночных хрящей, вызванную
длительным пребыванием в малоподвижной позе. Например, за компьютером.
Мигрени
и усталость. Вы заметили, что часто к концу трудового дня или даже к
обеду у вас начинает болеть голова, а работоспособность падает до нуля?
Долгое время организации, занимавшиеся проверкой условий труда офисных
работников, приписывали эти симптомы недостаточной вентиляции воздуха.
Однако впоследствии выяснилось, что в зданиях, оснащенных специальными
устройствами для улучшения вентиляции и качества воздуха, люди также
продолжали сильно уставать и страдать мигренями.
Опросив
тестовую группу из 4 тыс. человек, специалисты выяснили, что плохое
самочувствие связано со стрессовыми ситуациями и нездоровой атмосферой
на работе, а также недостаточным или, напротив, избыточным освещением.
Если психологическая обстановка в коллективе улучшалась, а работникам
предоставляли право самостоятельно контролировать уровень света и
кондиционирования в офисе, то они, как правило, начинали чувствовать
себя лучше.
Конечно, панацеи от проблем, связанных с жизнью в мегаполисе, не существует. Но кое-какие профилактические меры принять можно.
«Как изменить ситуацию? Мой совет очень простой: вести активный образ жизни и заниматься спортом» - говорит Леонид Лазебник.
Если
вам приходится работать за компьютером, держите спину прямо, чаще
меняйте позу. В идеале это нужно делать каждые 15 мин. Не допускайте,
чтобы затекала шея. Регулярно разминайтесь, обязательно вставайте и
двигайтесь.
Также нужно вводить в свой рацион больше овощей и фруктов, а зимой принимать витаминные комплексы.
Если
вы не в состоянии избежать конфликтных ситуаций в офисе и дома, освойте
приемы расслабления и аутотренинга, которые помогут справляться со
стрессами.
Как
известно, самая здоровая жизнь - на природе. Жители больших городов по
статистике болеют гораздо чаще, чем люди в сельской местности. А
некоторые болезни и вовсе напрямую связаны с особенностями жизни в
мегаполисе. За комментариями «Medpulse.ru» обратился к главному
врачу-терапевту Москвы Леониду Лазебнику. Увы, полностью здоровых
горожан сегодня практически не осталось, констатирует он.
